方法与免责

一本讲"怎么分辨证据"的书，自己得先把方法摊开给你看。

这本书想做什么

关于大脑、药物和精神疾病，网上充斥着互相矛盾的说法：有人说多巴胺是快乐分子，有人说血清素低就是抑郁，有人说大麻让人变笨、也有人说它无害。这本书不想再给你一堆零散结论，而想给你一条主线和一套判断方法：理解大脑是一台"预测奖励"的机器，再学会自己掂量每一条说法背后的证据有多硬。

资料从哪来

书里的科学结论，主要来自公开、免费、可追溯的权威渠道——同行评审论文（经 OpenAlex、PubMed、Europe PMC、J-STAGE 等学术数据库检索）、系统综述与荟萃分析、以及各国官方机构（如 NIDA、EMCDDA、WHO、EFSA 等）的公开报告。我们优先采用综述级和汇总分析级的证据，并尽量标注每个关键数字的具体出处。

书里也会引用使用者社区的第一人称自述。请注意：这些是宝贵的"定性"线索（帮我们理解一种体验"是什么感觉"），但不能当作因果证据。书中凡涉及自述处都会明确区分。想了解我们具体怎么找资料、建库、分辨真假证据，请读 L6 · 怎么做这种研究 这一章——它把方法本身讲成了一课。

三条贯穿全书的纪律

• 相关 ≠ 因果。两件事一起出现，不代表一个导致了另一个。很多"某药致某病"的说法，其实没排除掉"用药的人本来就不一样"这种混杂。
• 滥用 ≠ 治疗用药。同一种分子，受控剂量的临床治疗和失控的滥用，是性质完全不同的两件事，数字不能互相套用。
• 个案 ≠ 统计；动物 ≠ 人。"我朋友怎样"不能推广到人群；动物高剂量实验也常常不能直接外推到人体。

边界与免责

如果你或身边的人正被成瘾、情绪或精神健康问题困扰，请寻求专业医生、正规医疗机构或当地心理援助热线的帮助。理解机制是为了少一些恐慌和误解，而不是替代求助。

怎么读

六层可以顺着读，也可以从任何一个你好奇的话题切进去。带虚线的词把鼠标停上去能看大白话解释，点一下进名词表；每章右侧的"↔ 与全书呼应"会帮你随时找回主线。